Tensió mamària
Les mames al llarg de la vida de la dona pateixen una sèrie de canvis morfològics i estructurals. Durant l'edat reproductiva, en els dies previs a la menstruació, en el primer trimestre d'embaràs o en la lactància és comú que les dones refereixin dolor mamari o mastàlgia, acompanyat de turgència o tensió mamària, augment de volum i sensibilitat.
La mastodínia
Aproximadament el 70% de dones de menys de 55 anys han patit dolor mamari en alguna ocasió. La mastàlgia cíclica o mastodínia és el més comú, sent el responsable de l'60-70% dels casos.
Els canvis en els nivells hormonals relacionats amb la menstruació o l'embaràs solen ser els principals factors desencadenants de la mastodínia, ja que produeixen un augment de la sensibilitat a les mames que sovint s'acompanya d'un cert grau d'inflamació i dolor.
Les dones que pateixen mastodínia poden presentar alteracions de la son i moltes vegades veuen limitada la seva qualitat de vida.
La mastodínia pot oscil·lar entre moderada i severa i sol anar acompanyada de sensibilitat mamària, edema, inflor i sensació de tensió en els pits i nodularitat.
Tot i que moltes dones temen que el mal de pits pugui estar associat al càncer de mama, aquest no acostuma a ser un símptoma comú.
No obstant això, sempre cal visitar el metge davant d’un dolor mamari que no desapareix, afecta a una àrea específica de la mama, sembla empitjorar amb el temps o interfereix amb les activitats diàries.
La mastodínia cíclica: símptomes
Els símptomes de la mastodínia cíclica són els següents:
• El dolor arriba cíclicament, coincidint amb el cicle menstrual.
• Els pits es poden tornar més sensibles.
• Les pacients descriuen el dolor com intens i sord. Algunes dones ho descriuen com un dolor acompanyat de pesadesa, mentre que altres diuen que és com un dolor punxant o ardent.
• Els pits poden inflar-se.
• Els pits poden tornar-se grumollosos.
• Tots dos pits solen veure’s afectats.
• El dolor es pot estendre a l'aixella.
• El dolor es torna més intens uns dies abans que comenci el període. En alguns casos, el dolor pot començar un parell de setmanes abans de la menstruació.
• És més probable que afecti a les dones més joves. Les dones postmenopàusiques poden experimentar dolors similars si reben TRH (teràpia de reemplaçament hormonal).
La mastodínia no cíclica: símptomes
La mastodínia no cíclica refereix els següents símptomes:
• Afecta només a un pit.
• És comú entre les dones postmenopàusiques.
• El dolor no va i ve en un cicle de temps menstrual.
• El dolor pot ser continu o esporàdic.
• Mastitis: si el dolor és causat per una infecció en el pit, la dona pot tenir febre, sentir-se malalta (malestar), una mica d'inflor i sensibilitat en els pits, i l'àrea dolorosa pot mostrar-se calent. Hi pot haver envermelliment. El dolor generalment es descriu com una sensació de cremor. Per a les mares lactants, el dolor és més intens durant la lactància.
Consells per prevenir la mastodínia
Per prevenir el dolor mamari els dies previs a la menstruació és recomanable seguir els següents consells:
• Seguir una dieta baixa en greixos animals, sal i aliments que afavoreixin la retenció de líquids (salaons, patates fregides, olives, etc.) i afavorir el consum d'aliments diürètics (espàrrecs, carxofes, etc.)
• Reduir el consum de xocolata, cafè, tè i altres begudes estimulants.
• Evitar el tabac i l'alcohol.
• Utilitzar sostenidors de suport ferm.
• Realitzar activitat física moderada de manera regular.
• Practicar tècniques de relaxació (disminueixen l'ansietat i redueixen la tensió de la musculatura).
• Dormir un nombre d'hores adequat i evitar situacions que produeixin estrès
• Realitzar suaus massatges circulars sobre les mames amb productes específics, com cremes o emulsions hidratants, especialment abans d'anar a dormir.