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¿Por qué aparece dolor pélvico y lumbar en la menopausia? ¿Por qué aparece dolor pélvico y lumbar en la menopausia?
Salud de la mujer
¿Por qué aparece dolor pélvico y lumbar en la menopausia?

El dolor pélvico y lumbar en la menopausia puede estar presente por diferentes motivos. Suele estar relacionado con los cambios hormonales de esta etapa, siendo un síntoma habitual en la mujer. Saber identificar la causa de esta dolencia es el primer paso para poder prevenirlo y aliviar las molestias que provoca.

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Higiene postural para prevenir el dolor de espalda

Mantener una buena higiene postural es imprescindible para la salud de la columna. Adoptar malas posturas en las actividades cotidianas favorece las lesiones músculo esqueléticas y el dolor de espalda. Pequeños cambios al sentarse, estar de pie, dormir y levantar peso pueden marcar la diferencia.

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Cómo mejorar la fuerza muscular gracias al yoga

El yoga puede ser un excelente entrenamiento de la fuerza muscular. Sobre todo, porque permite trabajar la musculatura de nuestro cuerpo mediante la sucesión de sus diferentes posturas. Como consecuencia, el cuerpo se fortalece y pueden incluso mejorar ciertas dolencias.

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5 técnicas de ejercicio para aliviar el dolor muscular

Una musculatura fuerte es clave para prevenir y reducir el dolor muscular. Para ello, es imprescindible el ejercicio físico regular. Sobre todo, trabajar los músculos que constituyen lo que se conoce como ‘core’, así como los cuádriceps, los pectorales, los dorsales y la musculatura de los brazos.

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