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Cómo aliviar una contractura en la espalda Cómo aliviar una contractura en la espalda
Salud deportiva

Cómo aliviar una contractura en la espalda

Las contracturas en la espalda pueden resultar muy molestas y dolorosas. Además, suelen interferir de manera significativa en el día a día de las personas. Por ello, es fundamental conocer por qué se producen y qué medidas se pueden tomar para prevenirlas y aliviarlas de manera eficaz.

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La falsa ciática o síndrome piramidal es una dolencia menos conocida y menos frecuente que la ciática real. Sin embargo, ante una lumbalgia que va acompañada de dolor en el glúteo y las piernas, hay que considerar la posibilidad de que se trate de esta afección.

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Las contracturas musculares causan dolor y pueden llegar a ser muy invalidantes. Son una dolencia frecuente, por lo que es importante saber cómo aliviar el malestar. También se deberían adoptar medidas en el día a día para intentar prevenirlas.

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Una musculatura fuerte es clave para prevenir y reducir el dolor muscular. Para ello, es imprescindible el ejercicio físico regular. Sobre todo, trabajar los músculos que constituyen lo que se conoce como ‘core’, así como los cuádriceps, los pectorales, los dorsales y la musculatura de los brazos.

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