Consells per participar en un triatló sense posar en risc la teva salut
Un any més, arriba la Santander Triathlon Series (STS), consolidada com una de les cites europees obligades per als amants del triatló. En 2017, es van assolir les 14.000 inscripcions i el 2018 s'espera que la xifra augmenti. També està prevista una major participació de triatletes femenines, mostra de l'interès creixent per aquesta disciplina per part de les dones. Les proves començaran el 12 de maig a València i es repetiran en altres 8 ciutats espanyoles: Màlaga, Gijón, Tarragona, Mallorca, Gavà, Sevilla, Getxo i Madrid completen el calendari de la Santander Triathlon Series 2018. Es pot accedir a tota la informació de les cites esportives a través del web www.santandertriathlonseries.com.
Mireia Belmonte, Miguel Induráin i Abel Antón han participat en edicions que anualment proposa la Santander Triathlon Series. Al costat d'ells, han participat, i s'espera que hi participin, tant triatletes professionals com a esportistes amateurs que vulguin posar a prova les capacitats físiques i mentals que han entrenat durant mesos. Però ¿és això suficient per participar en un triatló sense posar en risc la salut?
La salut sempre en primer lloc
Tant el triatló com qualsevol activitat física realitzada de forma habitual té grans beneficis per a la salut física i mental. No obstant això, els experts en Medicina Esportiva adverteixen que, en els últims anys, han augmentat de manera ostensible els casos de lesions i fins i tot de mort sobtada relacionats amb l'esport. La gran majoria de situacions ocorren a causa de que l'esportista desconeix que té determinades malalties de cor.
D'aquí que aconsellen que qualsevol persona, a l'hora d'adquirir l'hàbit de nedar, pedalar o córrer per posteriorment participar en esdeveniments com la Santander Triathlon Series, es faci un control mèdic bàsic per conèixer: en quines condicions físiques està, quin és el seu límit físic personal (l'exercici vigorós pot portar problemes com la fibril·lació auricular) i les conseqüències del sobreentrenament (arítmies, pols lent ...). No cal ser un esportista d'elit, es recomana a qualsevol persona que vulgui practicar esport fins i tot com amateur.
Rutina de cures bàsiques per a qualsevol triatleta
Per practicar triatló cal seguir una rutina de cures bàsiques durant tot l'any. Per tal de gaudir de tots els consells per abans, durant i després de les curses, el web de referència inclou la "Guia del Triatleta", imprescindible per a tots quants hi vulguin participar. S'hi recull informació sobre la importància de córrer de forma sana, sobre la preparació adequada per a participar en la prova, sobre l'ús del material i l'equip més adequat, i fins a consells per a la recuperació dels triatletes.
Els massatges esportius: clau per als triatletes
El massatge esportiu és un mètode reconegut d'eliminació de fatiga i prevenció de lesions. La seva implantació en l'esport professional és elevada i progressa en l'aficionat per les seves bondats en la recuperació física. Però no només en aquest cas, sinó que, també, són recomanables sempre que es dugui a terme una pràctica esportiva. Existeixen diferents tipus, segons el moment d'aplicació i les seves característiques, que en tot cas persegueixen l'estat òptim de l'esportista. Són adequats tant amb anterioritat a la realització de l'activitat com a finalitzar-la. En la primera situació, si apliquem una crema amb efecte calor abans per escalfar els músculs ajudarà a l'esportista a evitar lesions.
Després de l'esforç, cal un bon massatge que permeti destensionar els músculs, que fan a relaxar-los i a una millor recuperació.
De fet, Laboratorios Viñas, en el seu compromís de potenciar la pràctica segura d'esport, torna a posar a disposició dels participants de la Santander Triathlon Series un espai a l'àrea de sortida i arribada de les proves on podran rebre massatges i sessions de recuperació amb massatgistes professionals. Un any més, treballaran amb les gammes Radio Salil i Sportsalil, que inclouen una àmplia gamma de productes per a la cura de l'esportista amateur. D'aquesta manera, Laboratorios Viñas repeteix com a patrocinador oficial (Official Sponsor) de la Santander Triathlon Series.
