Gamma Sportsalil, companya imprescindible en la pràctica esportiva
A la primavera és quan més ve de gust iniciar o reprendre la pràctica esportiva perquè la calor no és excessiva i els dies són prou llargs per treure temps i sortir a caminar, córrer, anar en bicicleta o practicar senderisme. L'esforç es dosifica a voluntat, cadascú al seu ritme dins de les capacitats individuals. L'essencial és afavorir una bona forma física i contribuir al seu manteniment. Per a això, és important evitar efectes secundaris.
Sobreesforç muscular, butllofes, rascades, irritacions i altres molèsties aparentment lleus s'han de prevenir i tractar si arriba el cas, perquè no siguin un obstacle al realitzar exercici.
El millor és començar amb un ritme suau, que permeti un bon escalfament de músculs i articulacions i, a poc a poc, incrementar l'esforç sense arribar mai al límit de les nostres possibilitats. Per als sedentaris per naturalesa potser, abans de calçar-se unes sabatilles i sortir a córrer, els convingui començar per incorporar petits hàbits com no fer servir l'ascensor: al baixar escales poses en marxa bona part de la teva musculatura i al pujar, els quàdriceps, els glutis i els bessons treballen de manera intensa. Deixar el cotxe aparcat i anar caminant tant com sigui possible, sortir amb bicicleta i recórrer zones planes ... són petits hàbits molt fàcils d'adquirir.
Per als que fan exercici de forma habitual, encara que sigui de forma amateur, mai està de més seguir consells professionals per millorar la capacitat i superar-se. Amb la pandèmia molts gimnasos, escoles esportives i entrenadors han posat en marxa programes en línia que poden orientar l'esportista, especialment després de mesos de no entrenar a causa de les restriccions, al mal temps o per la por a romandre en espais tancats.
La gamma Sportsalil, un gran aliat per cuidar, protegir i recuperar
La gamma Sportsalil, de Laboratorios Viñas, ofereix fórmules desenvolupades per protegir la pell i els músculs, amb solucions per prevenir butllofes i rascades, evitar irritacions i alleujar el cansament després de l'esforç.
Sportsalil Anti-rozaduras: protegeix la pell en les zones de fricció
Al practicar esport poden aparèixer irritacions, butllofes i rascades en diferents zones corporals. La fricció constant amb la roba estova la pell, que a més amb la suor es torna vulnerable. Aquestes lesions cutànies, si no es prevenen, acaben convertint-se en ferides que provoquen molèsties i dolor i impedeixen el bon desenvolupament de l'exercici.
Sportsalil Gel Anti-rozaduras de Laboratorios Viñas, forma una agradable pel·lícula sobre la pell, protegint-la i evitant les lesions cutànies provocades per fregament i fricció. Resistent a l'aigua, sense perfum i testat dermatològicament, pot utilitzar-se diàriament. S'aplica abans de l'exercici en les zones susceptibles d'irritacions (peus, engonals, mugrons, aixelles, cara interna de les cuixes ...) amb un suau massatge. S'absorbeix ràpidament.
Sportsalil Footcare: cura complet pels peus de l'esportista
Els peus suporten el nostre pes i, especialment en la pràctica esportiva, corrent, saltant, poden arribar a multiplicar per quatre els quilos que absorbeixen en cada gambada. Són una part molt vulnerable del cos i és important protegir-los adequadament, no només per evitar calls, butllofes i rascades, sinó qualsevol molèstia que obligui a forçar la trepitjada, lesionant altres parts com genolls, malucs o esquena.
Sportsalil Footcare, de Laboratorios Viñas, hidrata, refresca i prepara els peus per a la pràctica esportiva, protegint-los de la fricció del mitjó o sabatilla, dels impactes i de l'escalfament.
S'aplica una quantitat suficient de producte en tota la superfície del peu abans de practicar esport amb un suau massatge fins a la seva absorció. Gràcies als ingredients de la seva fórmula, pot repetir l'aplicació també després de l'exercici per alleujar, refrescar i recuperar els peus.
Sportsalil Crema Relax: recupera els músculs després de la pràctica esportiva
L'exercici facilita la pèrdua de pes, redueix els factors de risc cardiovascular i contribueix a l'eliminació de greix corporal, sobretot abdominal. Però de vegades apurem un quilòmetre més de les nostres forces, un temps extra que acaba per extenuar els nostres músculs.
Sportsalil Crema Relax, de Laboratorios Viñas, està formulat amb extractes d'àrnica, camamilla, ginkgo biloba i bisabolol, entre altres, que alleugen el cansament i afavoreix la recuperació de músculs i lligaments. S'aplica una quantitat suficient de producte en aquelles zones de el cos que necessitis recuperar. S'absorbeix fàcilment sense deixar residus ni sensació enganxosa.
Tots els productes de Sportsalil, gamma de Laboratorios Viñas especialitzada en les necessitats de l'esportista amateur, es venen en farmàcies i parafarmàcies.
Consells per a una vida saludable i activa
A través dels perfils de Facebook (@porunavidaactiva) i Instagram (@porunavidaactiva_oficial), trobaràs informació dels seus productes i contingut útil sobre salut i esport.
Per una vida activa. El bloc www.porunavidaactiva.es, ofereix informació de qualitat sobre salut, esport i benestar, incloent prevenció i tractament de lesions. Gràcies a consells, articles i petits reptes, és una forma fàcil de descobrir com gaudir d'una vida activa i de tots els seus beneficis. L'exercici és font de salut, et manté en forma i ajuda a mantenir un pes equilibrat, a més de tenir beneficis per a la ment com millorar l'humor, la memòria i l'aprenentatge. Allibera endorfines que produeixen sensació de felicitat i eufòria, redueix l'estrès i t'ajuda a ser més productiu.
7 tips per guanyar energia i vitalitat aquesta primavera
La primavera provoca canvis en el nostre organisme relacionats amb l'arribada del bon temps i més hores de llum. És normal l'aparició de cansament i dolors musculars. És un procés d'adaptació que sol desaparèixer amb bons hàbits com a exercici regular, activitats a l'aire lliure, alimentació sana i dedicar temps a la relaxació, pràctiques que actuen com revitalitzants.
Atenció a la dieta. És fonamental per recuperar l'energia. Ingerir aliments rics en triptòfan com ous, carns i peixos augmenten els nivells de serotonina i contribueixen a una millora general. També cereals i grans integrals, així com fruits secs són de gran ajuda.
Beu aigua. Mantenir-se ben hidratat evita la fatiga mental, la pèrdua d'atenció i la falta de concentració. És molt recomanable beure prou aigua, brou, infusions. La deshidratació ocasiona somnolència i confusió mental, que pot incrementar-se amb els canvis d'estació.
Realitza activitat física cada dia. Ajuda a vèncer el cansament i evita la sensació de falta d'energia. Allibera endorfines que aporten benestar i vitalitat, i descarregar de l'estrès.
Sol amb moderació. Sempre amb protecció, el sol és un gran aliat per recuperar la vitalitat i millorar l'estat d'ànim. Beneficia't dels seus raigs mentre fas exercici a l'aire lliure, passeges, muntes amb bicicleta, fas senderisme, running o marxa nòrdica, patines o simplement camines.
Segueix una rutina horària. Respecta les hores de treball, menjars, oci i son. Dedica a aquest a el menys de 7 a 9 hores diàries. Una vida ordenada ajuda a mantenir un estat d'energia òptim.
Evita afeccions cutànies. L'arribada del bon temps requereix mesures especials per a la cura de la pell. A més de protecció solar, fa servir teixits naturals com cotó, hidrata diàriament, i segueix una dieta rica en antioxidants.
Cuida't. La situació pandèmica en què vivim pot incrementar la baixada anímica que solem experimentar a la primavera. La millor manera de recarregar les piles és cuidar-se un mateix, donar-se un respir i treure temps per recuperar forces i energies a través del exercici, la vida a l'aire lliure, el automassatge, l'autocura, sentir el cos, viure en sintonia amb ell i estar atent a les seves necessitats i requeriments. Recorda que ha de acompanyar-nos durant tota la vida.
