Radio Salil i el CAR van presentar el "Decàleg del bon esportista"
El CAR (Centre d'Alt Rendiment per a esportistes) i RADIO SALIL van col·laborar una vegada més per transmetre els seus coneixements, adquirits durant anys, sobre la medicina a l'esport i compartir-los amb els farmacèutics de tot Espanya.
L'últim estudi realitzat per totes dues institucions s'ha plasmat en un "Decàleg de recomanacions per a un esport saludable", deu consells perquè l'esportista pugui gaudir de l'esport i perquè el farmacèutic pugui assessorar-lo de la millor manera en la seva pràctica. El decàleg consta dels següents punts:
1.- Hàbits higiènics saludables: “Comença per cuidar-te”
2.- Planificació de l'entrenament i agenda realista: “Organitza el teu pla d'entrenament”
3.- Equipament i material: “Tria el material adequat i deixa't assessorar"
4.- Hidratació i nutrició: “Garanteix la recuperació d'energia que consumeixes”
5.- Preparació per a l'activitat física: “Activa't abans de la sessió”
6.- Recuperació i tornada a la calma: "La recuperació és part de l'entrenament"
7.- Suplementació: "Necessites suplements? Informa-te'n"
8.- Com afrontar la competició: "Gaudeix de la competició"
9.- L'esport a les diferents etapes de la vida: "Tota una vida gaudint de l'esport"
10.- Lesions més comunes: “Les lesions del corredor”
Amb l'objectiu de donar a conèixer al farmacèutic aquestes conclusions per a assessorar l'esportista que va a la farmàcia, Radio Salil i el CAR presentaran el decàleg al llarg de l'any als Col·legis Farmacèutics de tot Espanya.
Els dies 20 i 27 de novembre es va presentar en primícia als Col·legis de Barcelona i Múrcia respectivament. En total hi van assistir més de 300 col·legiats que van poder escoltar la part teòrica explicada pels ponents i també van poder participar en una part pràctica per a exemplificar aquests consells.
Els ponents eren experts multidisciplinars del CAR: el Doctor Til, Cap de Medicina del CAR de Sant Cugat, del Consorci Sanitari de Terrassa i coordinador d'aquest projecte; la Doctora Bellver; Miguel Ángel Cos, Fisioterapeuta del CAR de Sant Cugat de la RFEA (Real Federació Espanyola d'Atletisme); les esportistes olímpiques Erika Villaécija, Campiona del Món i d'Europa de natació i Olímpica a Atenes 2004, Pequín 2008 i Londres 2012, i Alba Cabello, nedadora de sincronitzada amb medalla de plata als Jocs Olímpics de Pequín 2008 i bronze als Jocs Olímpics de Londres 2012.
La part pràctica la va desenvolupar el fisioterapeuta amb l'ajuda de les medallistes olímpiques.